top of page

12 ugers
strong forløb
 

Start

9. Januar 2023 

Træningsdage 

Mandag kl. 18.00

Torsdag kl. 18:00

Længde på forløb

12 uger

Pris

Kr. 6.000


Betaling

Mobile Pay: 110011 kr. 6.000

Betalingsaftale tilmeld

kr.  2.000,- pr.  md x 3 send os en besked

Det får du med i prisen:

  • 2 x Fælles ugentlige træninger á 60 min.

  • 1 x Personlig afslutningssamtale a 30 min.

  • 3 x Kropsmålinger / Vejninger

  • 2 x Fitness styrke + Styrke test

  • 1 x HIIT Studio STRONG trænings T-shirt

Om Strong Camp

Målet med hele forløbet er at vi skaber bygge en stærkt krop!

 

Du kommer til at arbejde intenst sammen med mig som Coach og 5 andre deltager på holdet.

Vi træner sammen 2 gange om ugen tirsdag og torsdag.

STRONG Forløb (styrketræning og Teknik)

Forløb til dig der gerne vil lære mere om STYRKETRÆNING og TEKNIK 

 

EMNER VI VIL KOMME IND PÅ

Hvorfor er styrketræning godt?

Hvor tit skal jeg træne?

Hvilken muskelgruppe træner jeg ved de forskellige øvelser ?

Hvorfor bliver jeg øm efter træning?

Hvad er bedst at spise og hvornår i forhold til styrketræning

På dette forløb træner vi sammen på små hold, så der er tid til den enkelte og fokus på korrekt teknik.

Max 6 på et hold (næsten som personlig træning)

I vil blive presset så I træner tilpas tungt, så det passer til jeres niveau 

 

Opstart Mandag den 9. Januar 2023

Tider: Mandag og torsdag kl. 18.00

Første gang starter vi med at gennemgå nogle af emnerne, men vi når også at få trænet lidt, så kom omklædt og medbring indendørssko, håndklæde og vand.

I hver time vil vi også få pulsen op, 

idet der vil være en cardio runde med forskellige øvelser.

Når vi laver cardio træning styrker vi vores kredsløb, altså hjerte og lunger 

Forventningsafsteming: 80% styrke & 20% cardio

 

STED: Bådehavnsgade 4, 2450 Kbh, SV

Pris: 2000,- pr. måned

Træner:  Daniel 

Tilmelding og betaling via link:

Opstart

Først har vi et mini interview, hvor vi får talt om dine ønsker, du skal ha taget en lille cardio og styrketest. I den første tid har vi fokus på at du får en sikker og tryg start.

Tilrettelse

Jeg kommer med løbende feedback til din udvikling, med forslag til forbedringer og tilretning af din træning i takt med din udvikling.

Opfølgning og afslutning

Alt afhængig af dit mål, så er det her vi sættet fokus på de elementer, der skal sikre at du kan stå på egne ben, eller om du du ønsker at  fortsætte med at være tilknytte et forløb hos mig. Dette snakker vi om 1 til 1 inden dit forløb stopper, således du altid vil have en plan og vi sikrer os at du bibeholder de gode vaner.

IMG_6796_edited.png

Daniel

STRONG COACH

Om STRONG Coach Daniel

Jeg har selv bygget min krop om de sidste 12 måneder og kender til processen og de mange fordele ved styrketræning.

Men mig som din Coach for du en der går i dybden med dig.

IMG_7010.jpg

Christian

Strong camp deltager

Christian har trænet med Personlig Træner Daniel i 3 mdr. Han siger om forløbet ”Efter nogle måneder med bootcamp og holdtræning, ville jeg gerne intensivere min træning, og lære mere om teknik og muskelopbygning. Personlig træning er meget mere intensivt, og er personligt tilpasset mine forudsætninger og mine mål.

 

Forløbet med Daniel, har givet mig præcis, hvad jeg søgte. En langt bedre forståelse for teknikkerne, og en stærkere fysik. Daniels viden og hans opmærksomhed under hele forløbet har givet store fremskridt, og kun givet appetit på at træne endnu mere, og blive dygtigere rent teknisk.

 

Det er en stor motivation at opleve udviklingen i styrke og teknik på kort tid – og jeg glæder mig hver gang jeg skal til træning hos Daniel - Det er et frirum fra en hektisk dagligdag . Træningen med Daniel er supermotiverende, og smitter af på min dagligdag, hvor jeg i takt med at jeg kom i bedre form, har endnu mere appetit på at træne og leve sundere. Jeg har desuden et langt større energiniveau og velvære i min dagligdag.

 

Daniel er en dygtig og vidende Personlig Træner. Han ved, hvad han taler om, og hvordan han skal hjælpe mig på vej mod mine mål, og nye mål efter dem. Daniels opmærksomhed og fokus i hver eneste session er forbilledlig - der er 100% fokus på klienten. Daniel er som coach velforberedt til hver eneste session, han sætter sig ind i sine klienters udgangspunkt og mål og deler gladeligt ud af sin viden. Jeg kan derfor varmt anbefale ham til andre, der ønsker at få en stærkere krop, bedre teknik eller hvad deres mål måtte være.”

bottom of page